![\"D\u00eda](\"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Dia_Mundial_de_la_Actividad_Fisica-874.jpg\")
D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica<\/p>\n<\/p>\n
6 de abril, se celebra el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica<\/p>\n
Bajo el lema \u2018Actividad f\u00edsica sin barreras\u2019, el 6 de abril, se celebra el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica, una efem\u00e9ride impulsada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) desde 2002 y que, ligada al D\u00eda Mundial de la Salud \u2013que se celebra este domingo\u2013, tiene por objetivo concienciar e informar a la poblaci\u00f3n sobre la necesidad de adquirir h\u00e1bitos de vida saludables.<\/p>\n
Como recuerda la OMS, \u201cla inactividad f\u00edsica es, tras la hipertensi\u00f3n arterial y el consumo de tabaco y en la misma medida que la hiperglucemia, el cuarto factor de riesgo m\u00e1s importante de mortalidad mundial; y es que hasta un 6% de las muertes que se producen en todo el planeta son atribuibles a la falta de actividad f\u00edsica\u201d.<\/p>\n
No en vano, y de acuerdo con los resultados de los estudios, las personas que practican actividad f\u00edsica tienen un menor riesgo de cardiopat\u00eda, hipertensi\u00f3n arterial, accidentes cerebrovasculares\u2013ictus\u2013, diabetes, c\u00e1ncer de colon y mama, deterioro cognitivo y depresi\u00f3n. Y asimismo, la incidencia de ca\u00eddas y fracturas vertebrales o de la cadera tambi\u00e9n es menor.<\/p>\n
De hecho, la falta de actividad f\u00edsica es la principal causa de cerca de un 21-25% de los c\u00e1nceres de colon y mama, de un 27% de los casos de diabetes, y de un 30% de los casos de cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica.<\/p>\n
-Los adultos con edades entre los 18 y los 64 a\u00f1os deben realizar un m\u00ednimo de 150 minutos semanales de actividad f\u00edsica de intensidad moderada \u2013o 75 minutos de actividad f\u00edsica vigorosa, o alguna combinaci\u00f3n equivalente de actividades moderadas y vigorosas. Todas las actividades deber\u00edan ser realizadas en periodos de al menos 10 minutos cada uno.<\/p>\n
-Las recomendaciones para los mayores de 65 a\u00f1os son similares a la de los adultos m\u00e1s j\u00f3venes \u2013de 18 a 64 a\u00f1os\u2013. Adem\u00e1s, los mayores con escasa movilidad deben realizar actividades f\u00edsicas para mejorar el equilibrio y evitar las ca\u00eddas, cuando menos tres d\u00edas por semana. As\u00ed, y en aquellas situaciones en las que no puedan realizar la cantidad recomendada por problemas de salud, deben mantenerse tan activos como se lo permitan sus capacidades y su estado de salud.<\/p>\n
Este d\u00eda, tambi\u00e9n recuerda, la inauguraci\u00f3n en Atenas (Grecia) los primeros Juegos Ol\u00edmpicos de la Era Moderna (1896)<\/p>\n
6 de abril, se celebra el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica Bajo el lema \u2018Actividad f\u00edsica sin barreras\u2019, el 6 de abril, se celebra el D\u00eda Mundial de […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":19772,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_EventAllDay":true,"_EventTimezone":"America\/Caracas","_EventStartDate":"2023-04-06 00:00:00","_EventEndDate":"2023-04-06 23:59:59","_EventStartDateUTC":"2023-04-06 04:00:00","_EventEndDateUTC":"2023-04-07 03:59:59","_EventShowMap":true,"_EventShowMapLink":true,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[0],"_EventVenueID":[19727],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"_tribe_events_status":"","_tribe_events_status_reason":"","footnotes":""},"tags":[],"tribe_events_cat":[4684],"class_list":["post-19779","tribe_events","type-tribe_events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tribe_events_cat-efemerides","cat_efemerides"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/19779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/tribe_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events\/19779\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19779"},{"taxonomy":"tribe_events_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/sabereswp.saberesafricanos.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tribe_events_cat?post=19779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}